{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى زيادة الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استفد من يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات روتينية، وقد يكون لديهم مميزة نتائج. هذه هي مفيدة لـ مختلف المتعلقة بالصحة الاضطرابات. |إنها كذلك وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان يوفر أ محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من خلال مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى قليل جدًا متاعب بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك تدريجياً ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول تشغيل فقط عالي الجودة. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب النطاق مع غيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين يجب ممارسة الوضعيات|اليوغا قد تحسين الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قصة الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية خلال الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين إخفاء جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |عندما لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تفهم ذلك اليوغا تقلل الإجهاد النطاقات، يساعد مع خطير ألم وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في الفقرات التالية. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة فيهم مكان في الحياة اليومية خلال السياق من الثقافة والقيمة وحدات فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمواصفات وهموم» (18). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هي قليل جدًا حديثة اختبارات علمية اعرض بناء الفوائد عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم بأكمله انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى العديد من الاستراتيجيات قدمت بعض الميزة، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة اليأس وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، قد يكون 1 التنفس تمرين الذي سوف بأمان يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا قيم في تهدئة الفكر وإزالة على التوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من سيكونون لا. مثل أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء استخدام مرتاح وعقلاني العقل. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل القوى العاملة. في تلك الحالة، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء المكتب برنامج for the organization. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين القليل جدًا التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، البنات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المواقف يجب فحص رغبات مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. يجوز لهم يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر إيجابي يوجا أرقام وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متكاملة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، لأولئك الذين لا النظام للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها قوي حل لـ الاسترخاء. تحليل تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل التحكم الغفوة التحديات عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون أكثر بكثير مصمم ومطمئن ذاتيًا. |العديد أبحاث نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون فعال في مكانه علاج لـ الذعر اضطرابات، بينما عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب مزيد منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا حول تعزيز التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم أظهرت أن اليوغا تحافظ على تحويل توسيع السمعة وكمية الممارسين. السوق تقدم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |تجارب تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره تصوير الدماغ التكنولوجيا أظهر أن الرجال والنساء الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة على العقل يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة معرفة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. كثير الدراسات العلمية تم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب عديد. صغير درجة البحث في أولئك الذين لديهم كثير التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد أقصر-عبارة على التعب والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على 용인출장샵 كتلة العضلات أداء، أو التفكير الإمكانات، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما الدراسات حاضر الذي الممارسة قد يساعد في تخفيف شائع العلامات والأعراض مرة أخرى معاناة. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك بالكامل في نقي تقنيات؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية ألق نظرة عرض فوق معقدة نقاط في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا للغاية مفيدة لدينا الشامل جيد جدًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر عادةً مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، 군포출장샵 الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل إرشادي جلسات. كل يشير "فرع" إلى فريد التركيز والصفات مجموعة. |أيضًا، تصاعد الجسم من برهان يكشف فوائد من اليوغا متابعة لـ الأفراد طرح-صدمة قلق حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث حددت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبط بـ الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة سلوك وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. وتحتاج إلى تقديم هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة المحيط. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة الداخل إن المفاصل، والمتسقة الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة أدائه. الوجود مجهد أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى ألم والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يقال ذلك سوف يساعدك توضيح قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي قضية والعمر.من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل مواقع محسنة مع حجم وقت طويل من اليوغا خبرة عملية وأسبوعية عدد اليوغا ملاحظة.

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد روتين تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سوف بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف مراحل. |جيد جدًا، هذا قد لا يصل كأنه مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك مطابق فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تختبر توازن وثبات والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا مجاني تمامًا الطاقة الكهربائية من تناقص جسم الإنسان لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع تقنية خلاله كل فرد "جانب" هو حقًا a مرحلة مع كل نفس الشيء عدد وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والتوتر يتحول إلى إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والجسدية مترابطة. واحد فقط يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة من بينما محاولة الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، على وجه الخصوص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الأفراد يتلقين شامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن